Quick Bench Press Variations
Just a few easy bench press variations that can be performed without any or minimal accessories. People don't realize how simply changing your grip can change the exercise. I go into more detail about this stuff in Mogy workouts but...
From a body building perspective...
Chest emphasis: Standard, wide (not great for shoulder health), paused
Triceps Emphasis: Close, board press (not too high), reverse grip (Use spotter for this) Bands
From a bench press more weight perspective:
Start: Pause
Lockout: Close Grip, board, band, reverse
In questa pagina del sito puoi guardare il video online Quick Bench Press Variations della durata di ore minuti seconda in buona qualità , che l'utente ha caricato Rob MacIntyre 03 maggio 2019, condividi il link con amici e conoscenti, su youtube questo video è già stato visto 483 volte e gli è piaciuto like spettatori. Buona visione!
