Plank Toe Taps
This is an extremely underrated core exercise. It takes all the good qualities of a normal plank but adds more oblique activation and teaches you how to stabilize the hips.
Keep your abs and glutes tight as you move one leg to the side and back in.
Don't let you hips rise or shift side to side. The purpose of this exercise is to stabilize the hips so they don't move which forces your obliques to work hard while dynamically moving one leg at a time.
Think of pinning your rib cage down to your hips. This will engage your abs properly
I like to program these in intervals. To start try 6 sets of 10s work: 10s rest
Websites
www.clearcutfitness.com
www.chrisdiamantakos.com
Instagram
clearcutfitness
Auf dieser Seite können Sie das Online-Video Plank Toe Taps mit der Dauer stunde minuten sekunde in guter Qualität ansehen, das der Benutzer Clear Cut Fitness 11 Januar 2018 hochgeladen hat, den Link mit Freunden und Bekannten teilen, dieses Video wurde auf Youtube bereits 40 Mal angesehen und es wurde von 1 den Zuschauern gefallen. Viel Spaß beim Betrachtenden Zuschauern gefallen!
