#танцы
Что может быть лучше для нашей осанки, чем научиться осознавать свое тело - как мы держим себя в пространстве?
Я надеюсь, вы уже освоили вытяжение позвоночника с визуализацией и активную волну всего позвоночника с включением ягодичных мышц. Видео листайте и смотрите ниже.
Сегодня повышаем уровень мастерства и владения своим телом.
👉Встаньте ровно у стены. Будем выполнять волну, сначала по точкам.
Условие одно - касаться стены только одной точкой своего тела.
Начали. ➡️ Ягодицы, через волну переходим в затылок, ягодицы уже не касаются стены! Далее грудной отдел позвоночника. Спускаемся к пояснице. И пробуем сделать волну быстрее и мягче.
Это суперупражнение для вашего позвоночника! Одновременно развивает гибкость и укрепляет спину, учит координировать наши движения.
Помним, что, мы молоды настолько, насколько гибкий наш позвоночник.‼️
✍️Напишите в комментариях, как получилось.
@telo_tantsyu instagram
On this page of the site you can watch the video online #танцы with a duration of hours minute second in good quality, which was uploaded by the user Анна Середа 28 August 2020, share the link with friends and acquaintances, this video has already been watched 404 times on youtube and it was liked by 10 viewers. Enjoy your viewing!
