#танцы
Что может быть лучше для нашей осанки, чем научиться осознавать свое тело - как мы держим себя в пространстве?
Я надеюсь, вы уже освоили вытяжение позвоночника с визуализацией и активную волну всего позвоночника с включением ягодичных мышц. Видео листайте и смотрите ниже.
Сегодня повышаем уровень мастерства и владения своим телом.
👉Встаньте ровно у стены. Будем выполнять волну, сначала по точкам.
Условие одно - касаться стены только одной точкой своего тела.
Начали. ➡️ Ягодицы, через волну переходим в затылок, ягодицы уже не касаются стены! Далее грудной отдел позвоночника. Спускаемся к пояснице. И пробуем сделать волну быстрее и мягче.
Это суперупражнение для вашего позвоночника! Одновременно развивает гибкость и укрепляет спину, учит координировать наши движения.
Помним, что, мы молоды настолько, насколько гибкий наш позвоночник.‼️
✍️Напишите в комментариях, как получилось.
@telo_tantsyu instagram
En esta página del sitio puede ver el video en línea #танцы de Duración hora minuto segunda en buena calidad , que subió el usuario Анна Середа 28 agosto 2020, comparta el enlace con amigos y conocidos, en youtube este video ya ha sido visto 404 veces y le gustó 10 a los espectadores. Disfruta viendo!
