_Stark_Makcim_

Моя трансформация тела за 2023 год #рекомендации #shots #трансформация #тело #качок #пойдет #кг

Хотел 3 раза

Выходы на две

Подтягивания +5кг

Первый медленный выход на две в этом году

На бицепс 50кг с чуть уклоном спины

Подтягивание на одной лесенкой - ПОПЫТКА

Статика на одной

70кг на 3.5раза при с. б весе 60кг , спустя 6 месяцев без тренировок

Упал - Вставай ,встал - упай | Тренирую передний вис

Прогресс

Выходы на две

Подтягивания +16.5 кг на 19 раз, догнал свой же личный рекорд |Технику надо улучшать|

Подтягивания на одной

уже гораздо выше 💪

Прогресс

Новый личный рекорд +16кг на 19 повторений

Моё самое первое подтягивание на правой руке, (на левой рекорд 5)

Что-то новенькое

Выход Феникса Разнохват