Mayas hofteprogram

Publié le: 23 octobre 2024
sur la chaîne: Fysioterapeut Anna Damsgaard Jensen

1) Åndedræt
2) Bækkenkib - MC Jackson/centerspænding
3) Bækkenuret
4) Bækkenløft
5) Hofte 1 (begge sider
6) Hofte 3 (begge sider)
7) Siddende op ad væg
8) Hofte 2 i stående.

:-)

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