Biceps Basic | Weekly Split Workout

Publicado em: 23 Setembro 2023
no canal de: Yulia Queen

Biceps workout program:

Stretching⏬️
   • LOWER BODY STRETCHING

Main part: 10-12 min

♻️Our main training will consist of 3 exercises.
Rest between exercises - 2 min.
Rest between sets - 30-40 sec.

1. Dumbbell curl
2. Hammer curl
3. Cable curl

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